« Diabète : le traitement, c'est d'abord l'activité physique et une alimentation équilibrée et protectrice »

Une petite révolution dans la prise en charge du diabète.

Ceci dit, cela fait longtemps que les diététiciennes spécialistes des problèmes de poids et donc du diabète, le martelle haut et fort. Dans tous les cas, c’est mon approche depuis déjà bien longtemps

Désormais, lorsque les médecins diagnostiquent un diabète de type 2, ils doivent d’abord proposer un changement de mode de vie avant de prescrire des médicaments.

Au programme : activité physique, lutte contre la sédentarité et modifications nutritionnelles.
Ces modifications de mode de vie sont aussi efficaces que des médicaments pour équilibrer le taux de sucre dans le sang, et surtout pour prévenir les complications cardio-vasculaires liées au diabète.
Chez les patients atteints de diabète de type 2, la pratique régulière d’une activité physique réduit le risque de mortalité cardio-vasculaire de 25% à 40%, rappelle la Fédération française des diabétiques !

Sachant que les maladies cardio-vasculaires sont aujourd’hui la première cause de décès chez les diabètiques n’attendons plus. 
Chez les personnes en situation de prédiabète, qui ont un taux de sucre dans le sang au-dessus de la normale, mais en dessous du seuil pour permettre le diagnostic de diabète, l’activité physique peut même éviter l’entrée dans la maladie.

Le Pr Éric Renard, chef du service endocrinologie-diabète au CHU de Montpellier, indique ainsi que « des études ont montré une diminution du risque de passage au diabète au cours des années suivantes de l’ordre de 60% » en ayant instaurer une modification du mode vie par rapport à l’activité physique

La Pr Martine Duclos, chef du service de médecine du sport du CHU de Clermont-Ferrand, précise que « le type d’activité physique à pratiquer, est une association d’exercices d’endurance et de renforcement musculaire. Ils vont augmenter la sensibilité à l’insuline des tissus et améliorent ainsi la tolérance au glucose. Pour la fréquence et l’intensité, ce sont les mêmes recommandations qu’en population générale : 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine ou 75 minutes d’activité intense et deux fois par semaine du renforcement musculaire.
Anne Prigent note qu’outre l’activité physique, la Haute Autorité de santé recommande également un programme nutritionnel.

Il faut évidemment avoir une alimentation variée, équilibrée et protéctrice, d’autant plus lorsqu’on est en surpoids, ce qui est le cas de 80% des personnes porteuses d’un diabète de type 2,

Premier objectid augmenter son activité physqiue

Deuxième objectif perdre du poids .

Malgré ces données solides de la science, connues depuis plusieurs années, la prise en charge du diabète de type 2 passe encore majoritairement par les médicaments.

Huit diabétiques sur dix se voient prescrire des traitements médicamenteux et seulement 30% d’entre eux reçoivent des conseils sur leur mode de vie de la part de leurs médecins généralistes.

Le Dr Alexandre Malmartel, généraliste à Morsang-sur-Orge et membre du Collège national des généralistes enseignants, remarque que « ces résultats ne sont pas étonnants, car le médicament ’est une solution facile. D’autant plus avec les molécules qui ont fait la preuve qu’elles protègent du risque cardio-vasculaire .
Pour modifier son mode de vie, il faut être motivé, avoir les moyens de le faire et trouver un déclencheur

Oui prendre un médicament paraît plus facile mais malheureusement l’espèrance de vie en bonne santé risque fortement d’être réduite.

Alors vous l’aurez compris

Plus d’activité physique quelle quelle soit

et une perte de poids ( voir alimentation équilibrée et protéctrice ) suivre le lien