MARS BLEU 2023 - Mois de la lutte contre le cancer colorectal
Mars est le mois dédié à la prévention et au dépistage du cancer colorectal 2ème cancer le plus meurtrier en France après le cancer du poumon.
🍀Le dépistage
Le dépistage est un moyen efficace de lutter contre le cancer colorectal. Si du sang est présent dans les selles lors du test de dépistage, une coloscopie est effectuée, permettant de détecter un cancer à un stade débutant, traité plus facilement, ou de repérer des lésions bénignes avant qu'elles n'évoluent en cancer
Le test de dépistage du cancer colorectal est gratuit de 50 à 74 ans, il consiste à réaliser chez soi, tous les 2 ans, un test de recherche de sang caché dans les selles.
Consulter rapidement en cas de sang dans les selles, perte de poids inexpliquée, troubles du transit
🍀Prévention
Savez-vous que vous pouvez réduire votre risque en adoptant une bonne hygiène de vie et tout particulièrement en adoptant les comportements suivants :
👍 Limitez votre consommation d'alcool (moins vous buvez plus vous réduisez votre risque)
👍 Vivez sans fumée (stop au tabac)
👍 Maintenir un poids santé (lutter contre le surpoids et l'obésité)
👍 Limitez votre consommation de viande rouge et de charcuterie (attention aux nitrites) (en plus n'optez pas trop souvent pour des méthodes de cuisson qui nécessitent une température élevée, comme la cuisson au barbecue, à la poêle et au gril, afin de réduire la quantité de substances chimiques nuisibles.)
👍 Limiter votre consommation d’aliments riche en acide gras saturés (AGS) (graisse d’origine animale) attention aux AGS cachés dans les plats industrialisés qui sont le plus souvent trop gras, trop sucrés, trop salés
👍 Augmenter votre consommation de fibres alimentaires (plus de fruits et de légumes, céréales complètes, plus de légumineuses, d’oléagineux)
👍Augmentez votre consommation de laitage (3 produits laitiers équilibrés par jour)
👍 Bouger plus et passez moins de temps assis (lutter contre la sédentarité, augmenter votre activité physique)
🙏 En résumé adoptez une bonne hygiène de vie en mangeant varié, équilibré et en bougeant plus c'est mettre toutes les chances de votre côté pour prévenir bons nombres de cancer et aussi d’autres maladies dites de civilisation (Obésité, diabète, maladie cardiovasculaire).
🍀 Tout au long de ce mois de mars nous reprendrons les principes d’une alimentation variée et équilibrée.
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