🍀 Pour une perte de poids durable et saine Pas besoin d’un régime

 De bonnes raisons de ne pas faire de régime.

-       Cela ne fonctionne pas

-        On ne change pas ses mauvaises habitudes alimentaires (car on suit un régime préétabli pendant un temps déterminé et on reprend très vite ses mauvaises habitudes et donc les kilos perdus)

-        On n’apprend pas à écouter son corps

-        On échoue, donc diminution de l’estime de soi, donc manque de confiance en soi, mal être

-        On devient obnibulé par les calories, par les kilos

-        On ne montre pas le bon exemple à ses enfants

-        C’est mauvais pour la santé (manque de vitamines, de sels minéraux)

-        C’est frustrant

-        C’est non convivial

-        On n’était juste un peu ronde (style 3 ou 4 kilos de trop) mais super belle quand même et on dérègle notre organisme, on finit par être réellement obèse

-        Parce que manger dois rester un plaisir

De plus les régimes stricts engendrent

-        Une diminution de votre métabolisme. Votre corps s’habitue à fonctionner avec très peu d’aliments, il fonctionne donc à l’économie. Dès que vous allez remanger même un tout petit peu plus, il va de nouveau stocker. Notre organisme est programmé pour cela, quand vous faites un régime pour votre corps c’est la famine, risque de mourir (comme avant lorsque il n’y avait pas de nourriture tout au long de l’année) donc il puise dans ses réserves (graisse) et quand vous remanger il pense que la famine risque de revenir et dès lors même si vous ne mangez pas beaucoup il refait ses stocks donc vous regrossissez. Ce qui donne

-        L’effet yoyo

-        Des relations malsaines à la nourriture

🍀 Pour une perte de poids durable et saine vous n’avez donc pas besoin d’un régime

Vous avez besoin d’une bonne hygiène de vie, à savoir 👉

-        Une alimentation variée, saine, équilibrée et vraie

-        Lutter contre la sédentarité

-        Augmenter votre activité physique

-        Un bon sommeil

Vous m’aurez compris avec moi pas de régime miracle (il n’en existe aucun, ni poudre de perlinpinpin)

🙏 Pour une perte de poids durable je vous propose de nous rencontrer pour mettre en place ensemble quelques modifications dans votre manière de vivre, en étant à l’écoute de votre corps, de vos émotions